2011年04月11日

体幹トレーニング 方法 サッカー・野球・テニスなどで

メタボ解消 運動器具
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太っているせいか常に汗がだらだらで、食事は常に大盛りばかりだった私でも、
今では食事量はそれほど変わらないのに、体型が見違えるほどシャープになってしまった方法がこちら







あなたも、↓のようなやり方を取り組んでみて、

思うように効果が上がらなかった経験はないでしょうか。


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■脂っこい食べ物は控える

■ダンベル体操や巷にあるスロトレ本で体作りに励む

■ジョギングや腕立て、腹筋などを日課にする

■練習でもトレーニングでも常に全力を振り絞る







あなたがこれまでやってきた方法は、アウターマッスルと言って見た目の筋肉には効果があるものの、

トレーニングをやめた途端にどんどん筋肉が衰えてしまうやり方なんです。

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しかし、インナーマッスルを鍛える方法へ切り替えれば、今までのようなきつい負荷をかけることなく、

みるみる内に脂肪が落ちて筋肉に変わっていくのを実感できます。


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松下式トレーニングは、K-1MAXなどで活動しているプロ格闘家の松下直輝さん・剛士さんの兄弟が考案した方法で、

既に9000人以上がこの方法を実践し、筋肉量のアップに成功しています。



そうした実績が評判を呼び、今では、峰竜太やアンジャッシュのテレビ番組で紹介されたり、

格闘技通信で特集が組まれるなど、メディアでもたびたび取り上げられているほか、

著名アスリートを数多く手がけてきた凄腕トレーナーたちも絶賛しているトレーニング法です。
詳しい評判情報についてはこちらにもっと書いています。

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あなたが今、どれだけぶよぶよの体になっているのかはわかりませんが、メタボ解消のためには、

実は筋肉を増やすのが最も効率の良い方法です。


筋肉が1kg増えると1年で1.5kg近くの脂肪を何もせずに消費するほど、筋肉は体内の脂肪を燃焼させる効果があり、

1kg程度であれば、インナーマッスルを鍛える方法ならば、あっという間です。


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体重の変化こそ、最初はあまり感じないと思いますが、脂肪が燃焼されてどんどん筋肉へと変わるため、

見た目がどんどんシャープになっていくのが実感できます。

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また、基礎代謝が自然とあがるため、脂肪が減って筋肉が増えるだけで、さまざまな健康効果があり、

便通が良くなったり、肌がきれいになったり、体力がついてくるなどの効果も期待できます。








では、松下式トレーニングの具体的な内容についてですが、

詳しい説明がこちらにありますので、要点をいくつかまとめて紹介をすると、

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■自宅でトップアスリート顔負けの格闘家ボディを生み出す秘密のトレーニング法

■メタボ体型を劇的に解消させるスタビライズ

■一般には決して明かされないトップアスリートの身体の秘密

■心理学を応用したトレーニング

■誰でも意識出来る方法「タッピング」



こうした内容となっていて、

鍛えたい部分を意識することで効率を上げてしまうという、独自のノウハウも加えられています。



松下兄弟のホームページでは、

松下式トレーニングを実践した人たちから寄せられたたくさんの感想や体験談の一部が紹介されています。


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意識を変えるだけでこんなに効果が変わるなんて驚きです。

週1回30分で辛いトレーニングをせずにこの体を手に入れることが出来たんですから!

写真でわかるような結果が1ヶ月で出ました

「インナーマッスルを鍛える!」この重要性を身をもって知りました!!





あなたも、メタボ腹囲を解消し、引き締まって6つに割れた腹筋を手に入れることは難しいことではありません。

インナーマッスルを意識的に鍛えるトレーニング方法さえ実践すれば、

イチローや松坂投手と同じような結果を手に入れることができます。





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ジムに通ったり特別な器具を使うことなく、自宅でダンベル一つで体を細マッチョにしてしまうにはこちら









遠藤和博
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posted by 松下直輝 at 08:37| メタボ解消運動 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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